Bcaa кто принимал как они действуют?

Немного повышают работоспособность на тренировке. Особенно в сочетании с изотоником в жару. А в целом для натурала почти бесполезны. Их пьют на курсе стероидов в конских дозах.

прожиточный минимум от протеина.всего 3 аминокислоты из 20 основных.польза заметна только на стероидах и только в дополнении к протеину

Действуют точно так же, как сахар: очень быстро усваиваются и расходуются в энергию.
Только стоят в сотни раз дороже.