Как мне накачать пресс желательно за неделю

некак

Мы не знаем, я худой фембой 45/168

Фото покажи

Только операцию

как всем-за полгода

Элементарно. Или в мечеть и молись! Или ты не веришь в силу Аллаха- еретик!

Ну так ты нормалтные вопросы задавай и ответы будут соответствующие. За неделю ты только насосом через анус что-то накачать сможешь.

Пресс за неделю? Это что за фантастика? Даже при условии хорошей генетики, потребуются минимум месяцы.

в пупок вставляешь трубочку от насоса и качаешь ... не благодари!

Если бы пресс можно было накачать за неделю, никто бы с животами не ходил

накачается но не обнаружишь за такой промежуток времени

Нужно лишится фсего жира на животе и каждый день фигачить по 200+ отжиманий

Накачал на турнике, поднимал ноги до перекладины, каждый день несколько подходов в день. Просто мимо иду, делаю подход. За месяц накачал. Но есть одно но, нагрузка на спину. Теперь болит спина. Сделал МРТ, небольшая грыжа с внутренней стороны. Теперь лечу спину. Палка о двух концах.

У меня с детства пресс, питайся правильно и найди легкие задания на него

живи в зале, не ешь ничего кроме мяса!!! тогда может быть загнешься хз

За неделю нереально накачать

Отфотошопить только

Ты за неделю пресс никак не накачаешь

Самое забавное, что если пресс качаешь, то он не появится. Кубики появляются оттого, что у тебя жировая прослойка низкая, следовательно ты можешь и не качать пресс, но он будет даже при минимальных нагрузках. Качают, чтобы он был более выражен.

Некак