Дозировка витамина С
Почему если загуглить ,,норма витамина С в день,, то оно выдаст либо 100 мг либо на других сайтах до 2000мг Но есть же шипучие таблетки , что кидаешь в стакан воды, она растворяется и ты выпиваешь. Так вот в одной таблетке 4 грамма т.е. 4000 мг витамина С.
Что то не сходиться
При ежедневном приеме витамина С важно понимать разницу между профилактической и лечебной дозой. Обычная суточная норма для поддержания здоровья действительно составляет около 100 мг. Однако при простудах или других состояниях врачи могут назначать временный прием более высоких доз. Шипучие таблетки обычно содержат не чистый витамин С, а аскорбат натрия или кальция, вспомогательные вещества, подсластители и ароматизаторы. Поэтому общий вес таблетки может быть 4 грамма, но содержание самого витамина С значительно меньше. Для точного понимания дозировки нужно внимательно читать состав на упаковке, где указывается количество именно активного вещества. Длительный прием больших доз витамина С без консультации с врачом может быть опасен для здоровья.
я по две таблетки растворяю какие нормы
Норма 200 мг
