Волейбол нападающий удар
при разбеге на нападающий удар привык разбегаться без выноса рук вверх как убрать привычку
По дате
По рейтингу
Отрабатывай прыжки в высоту с поднятыми руками, все упражнения, где задействованы руки, делаешь упражнения те же с разбегом, всегда проговаривай то что делаешь, рука вверх, разбег прыжок, удар, руку опустил, будет мышечная память и мозг запоминать