Какие есть материнские плате на DDR3 что бы подходили нормальные процессоры

Что в твоём понимании "нормальные процессоры"?

ДДР3 очень старая. Рекомендую приобрести хотя бы ДДР4, иначе игры будут работать нестабильно (фризить точно). Вообще то к зеонам обычно ставят ДДР3, но они тоже говно.

Конкретики мало.

выбери сперва процессор, который тебе надо.
Например, Intel Core i5 10400.
Ищешь материнку под него и далее по списку.

Ты какую-то ерунду городишь. Выбираешь мать под ОЗУ...

У тебя дома две плашки DDR3 валяются и не знаешь куда их деть? Продай.

DDR3 на сокете AM4 нет.
Там в процах контроллер памяти DDR4 стоит.
Для DDR3 только устаревшие интел или амд искать.
А у амд кроме фиксов нет ничего.
Так что старенькую платформу интел если только.