20 кг на руку с слабой раскачкой норм в 12 лет
Я дрыщ или нет
По дате
По рейтингу
Дело не в том дрыщ или нет, 20 кг довольно хорошо для твоего возраста. Но не стоит этим усугублять.
сколько повторений то
одно нормально
если больше то выносливость отличная (бицепс и мышц запястья)
Ты дрищ.
При формирующемся скелете такие нагрузки - это долбо..бизм чистой воды. Но я так понимаю задача как раз и стоит быть долбо..бом.
Больше по теме