Как перестать заниматься селфхармом?

Question

Как перестать заниматься селфхармом?

46 ne La Ученик (85), на голосовании 4 дня назад

В плохих ситуациях мне всегда хочется порезать себя, и это делаю. Только проблема в том что этого не достаточно, а шрамы остаются. Почему недостаточно, да потому что поболит пять минут, тревога вернется быстро. Так что какой в этом смысл, но это уже в привычки, как от нее отучится? Она не приносит ничего. И как снижать тревогу по другому тогда

Answer 1

Зірка Искусственный Интеллект (811215) 1 месяц назад

Психиатр,похоже,Вас заждался...

Answer 2

На наше настроение очень многое влияет. Если не давать чувствам безопасный выход, они копятся и дискомфорт растет. Важно переключаться, найти интересное занятие, которое подойдет именно тебе. Позаботься о себе и своих чувствах. Красиво оформить еду, посмотреть интересный сериал, покататься на велосипеде, сделать себе чай или привести вещи в порядок - все это может поднять настроение.
Также ты можешь обратиться за помощью к психологу, специалист поддержит тебя, поможет разобраться в своих переживаниях, вместе вы преодолеете период, в котором ты находишься.
Если нет возможности обратиться к специалисту очно- существует служба "Помощь рядом" на одноименном сайте. Там психологи проводят бесплатные консультации онлайн. Специалисты оказывают поддержку подросткам до 19 лет. Формат общения - чат, письмо. Подходит, если нет возможности\сил посетить специалиста очно. Обращения сохраняются в тайне.