Ответы Mail
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Что приоритетнее: остаться в дефиците калорий и не добрать белка или выйти за дефицит в пользу белка?
Для похудения
spidersscared
(1),
на голосовании
1 неделю назад
Ну точнее съесть 1,1г белка и остаться в дефиците или выйти за дефицит ради 1,5г белка
Голосование за лучший ответ
Джоник Геймер
(885)
1 месяц назад
Смотря какой результат тебе нужен. Если хочешь набрать мышечную массу, тогда выйти в пользу белка. Я бы второй вариант выбрал
Петя Соколов
(592)
1 месяц назад
Какая цель?
spidersscaredУченик (1)
1 месяц назад
Похудение
Петя Соколов
Профи
(592)
spidersscared, Что бы был дефицит калорий надо увеличить аэробные нагрузки. Ежедневно 30-40 минут непрерывно. Пульс более 120 , но менее 140.
Например: Гимнастика Бубновского https://rutube.ru/video/da42e6284be9a81b39fec7c222cc5fbe/
Зеркало
(94857)
1 месяц назад
Приоритетнее урезать углеводы с жирами, а не белки.
spidersscaredУченик (1)
1 месяц назад
Очевидно, но я уже сорвалась и наелась не того, но пока в дефиците
Зеркало
Оракул
(94857)
Ну так на следующий день их значит сократи. А так ты просто порочный круг создашь, в котором углеводов и жиров много, а белка мало. Наивно полагать, что ты последний раз в жизни сорвалась и больше такого никогда не будешь. Голодать после таких срывов это прямой путь к тому чтобы похудение не удалось, организм потому что подстраивается и замедляет общий расход калорий от таких голодовок.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
(5828)
1 месяц назад
1,1г это и есть норма. Если человек поднимает тяжести в качалке, ему 1,1-1,3 за глаза.
Похожие вопросы