Какие упражнения делать чтобы накачать спину и руки ?В домашних условиях

Question

Артем Варенцов Гуру (4329), закрыт 1 неделю назад

Answer 1

богдан качок Мастер (1107) 1 неделю назад

отжимания узкие

Answer 2

Никита Бондарчук Мудрец (16123) 1 неделю назад

Такие

Answer 3

Азат Рахимкулов Знаток (328) 1 неделю назад

подьемы

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (736772) 1 неделю назад

те же что и в зале.тяги со штангой и гантелями,подтягивания с грузом.сгибания разгибания рук

Я не написал ,мне спину и руки нужны для того ,чтобы подтягивания научиться делать

тяга блока!

пулловер