Девочки, у кого так же? Вопрос про ПМС..

Мне 17 лет. В последнее время стала замечать, что примерно за 7-10 дней до месячных ужасно чувствую себя в эмоциональном плане. Да, я знаю, что в какой-то степени это нормально, знаю, что у многих девушек перепады настроения, слезы. Но у меня даже не плаксивость! У меня конкретные истерики, будто все комплексы обостряются, я начинаю ненавидеть себя и весь мир, иногда даже су*цидальные мысли появляются..При этом всем, я еще и жутко агрессивная. Буквально сдерживаю себя, лишь бы человека не ударить, если он как-то "косо" посмотрел. В общем, со страхом жду ПМС.. У кого так же? Это нормально вообще? Что делать? Советы по типу: "не кушай жирное и соленое, не пей кофе, ложись спать пораньше" и тд - вообще никак не помогают.