Нормальный ли каллораж и бжу для набора мышечной массы?

Question

Нормальный ли каллораж и бжу для набора мышечной массы?

user18044 Ученик (85), открыт 1 день назад

рост 172 вес 60кг (уже больше немного ), с недавнего времени начал тяжело заниматься для набора мышц. кушаю на 3000 ккал +- 350-400 углей, 180-200 белка и 50-60 жиров, нормально для набора, или нужно где то убавить/прибавить?

Answer 1

ну жир понятно, но зачем ты ешь угль, белок и гoвнo?

Answer 2

Рома Просветленный (40461) 1 день назад

Белка многовато. В целом сойдёт.