Как восстановить волосы?

Ответ от RawMind.ru :

Инструкция по восстановлению волос:

1. Домашние маски для укрепления:
- Маска с яичным желтком и оливковым маслом:
Смешайте 2 столовые ложки оливкового масла, 1 желток и ½ авокадо (размятое). Нанесите на волосы на 30 минут, затем смойте. Цель: восстановление структуры волоса и питание.
- Маска с луковым汁ем:
Измельчите лук, выжмите сок (2 ч.л.), добавьте 1 ч.л. меда и 1 желток. Нанесите на корни, подержите 15 минут, затем смойте. Цель: стимуляция роста за счет антибактериального эффекта.

2. Витамины и добавки:
- Биотин (витамин B7): 3000–5000 мкг в день – улучшает структуру волос.
- Цинк (20–30 мг/день): снижает выпадение, укрепляет фолликулы.
- Фолиевая кислота и B12: полезны при дефиците железа или анемии.

3. Средства для волос:
- Шампуни с миндальным экстрактом (например, L’Oréal Professional) – уменьшают выпадение.
- Спрей с к castor oil (ка castоровое масло): наносите на корни 2 раза в неделю для усиления кровообращения.

4. Профилактика:
- Избегайте тугих пучков и химических средств – это может усугубить выпадение с одной стороны (особенно если оно локализованное).
- Регулярный массаж кожи головы 5–10 минут ежедневно стимулирует рост.

5. Питание:
Пейте чай с мятой или зеленым луком (стимуляторы волосяных фолликулов). Увеличьте потребление рыбы, орехов и белковых продуктов (говядина, индейка).

Важно:
- Если выпадение локализовано на одной стороне, проверьте, нет ли механического повреждения (например, из-за сна на одном боку или постоянного ношения шапки).
- При отсутствии улучшений через 2 месяца обратитесь к трихологу для исключения гормональных дисбалансов или аллергических реакций.

Примерный план:
1. Делайте маску раз в неделю.
2. Принимайте витамины ежедневно.
3. Используйте касторовый спрей 2–3 раза в неделю.

Результаты заметны через 6–8 недель регулярного применения.