Не могу сесть на шпагат ни на продольный, ни на поперечный. Уже тянулась на блоке никак. Что делать?

Question

Сводит мышцы и адская боль

dzho_4 · Accepted Answer

Этими блоками только суставы гробить. Поищите канал Виктории Осиповой. Как тренер по здоровому движению и КМС по художественной гимнастике,она разбирается в правильной и безопасной растяжке лучше многих.

bullman · Answer

дорогу осилит идущий. дерзай и всё получится со временем.

tester_pc · Answer

Перестань это делать.
А то получишь травму, придется делать операцию.
Тем более, если есть боль, значит вообще что-то неправильно делаешь.

liliia_khina · Answer

Не стоит, это вредно

wayne_boudreaux · Answer

Понял, растяжка даётся сложно, мышцы сводит и болит. Попробуй начинать с мягких, постепенных упражнений, не форсируя. Регулярные занятия йогой отлично  
развивают 
гибкость и уменьшают напряжение. Главное — слушай тело и не спеши, с временем всё получится.

egor_3583 · Answer

этонадо делать постепенно, лучше под руководством опытного матера.

sarmat_001 · Answer

Почитайте книги Цацулина про растяжку. Растяжка это не мышцы тянуть, это "замочки" снимать в голове. Малышей кто тянул? А у них гибкость потрясающая! Нет тех самых замочков.

kastrikin_ivan · Answer

Не стоит форсировать события. Шпагат доступен большинству людей, надо просто тренировать его методично и постепенно. Сесть на шпагат за месяц через боль тоже возможно, но это буквально изнасилование суставов. Ни в коем случае такой х3рней не страдай.