Вы согласны, что малоедение самый эффективный способ похудения?
Поэтому и в интернете написано, что можно во время голодания
потерять от 2 до 4 кг жировой массы. Или можно хотя бы использовать
интервальное голодание, чтобы вес хотя бы в начале быстро уходил.
Я однажды как раз уже таким способом похудел в 2010 году, и мой вес
держался более года, а потом опять начал возвращаться, и в 2012 году
мой вес вернулся, а потом со временем набрал еще больше. Правда,
с 2015 по 2016 год я от горя был похудел, а потом вес опять вернулся,
и с годами я в итоге набрал более 100 кг и в итоге достиг 116 кг. Теперь
к сожалению опять придется начинать всё с начала, и я лично думаю,
что малоедение самый эффект способ похудеть. А как вы считаете?
Время вопроса 18:40 26.04.2025
=)) про потерю 2-4 кг жира за 3-4 дня голода- жуткая брехня. Более того- основной эффект голодания начинается только через 6-7 дней голода. И с этого же времени станет легче. Поэтому разумный срок голодания хотя б 10-14 дней. А лучше 3-4 недели. Если есть избыточный вес- вплоть до 2 месяцев. И это НОРМАЛЬНО.
Малоедение может дать быстрый результат, но его эффективность вызывает вопросы. Такой подход часто приводит к временной потере веса, а затем к его возвращению, иногда даже с дополнительным запасом. Долгосрочное здоровье и стабильность достигаются сбалансированным питанием и умеренными привычками. Поэтому, я считаю, что устойчивое снижение веса — это комплексный подход, а не только ограничение.
Надо есть мало и часто. Если долго голодать, то когда вы будете есть, пойдут колики в животе из-за того, что там долго было пусто
скакалка самый легкий и не напряжный способ похудения,и есть можно что и когда угодно.а мучать себя и жеоудок чтоб на 154 грамма в день худеть это как минимум тупо)
написана фигня. испортишь желудок и все