Можно ли заниматься каждый день новичку. Разделив 3х дневные упражнения фулбоди на 6
Занимаюсь 3+ месяца в зале. Хочу каждый день ходить, не чтобы быстрее накачаться, а потому что нравиться посещать зал и заниматься. Хожу каждый день к 9 утра
Раньше не было программы и я занималась неправильно, как оказалось, я просто 3-4 часа занималась на всю в основном верхнюю группу мышц (дисплазия сустава коленного - упражнения на ноги ограничены и заменены альтернативой), и мышцы можно сказать больше травмировались, попробовала фулбоди и тренировка на 2 часа показалось мне не о чём (не вериться что можно заниматься так недолго и это эффективнее после моих)))
Раньше день верх, день ноги, день верх
занималась 3-4 часа 3р/нед
Вот хочу каждый день на пример уделять час полтора по программе фулбоди
Так можно и будет ли это эффективно?
Или совместить с кардио как то
Или можете предложить программу на каждый день?
Можно как угодно, мышце все равно ей нужен оптимальный объем нагрузки за неделю
пару часов не о чём серьёзно??
значит ты реально просто посещаешь тренажёрный зал и не занимаешься
пробуй тренироваться в стиле супер сета и даже часок жалкий тебе покажется кошмаром
(я проверял)
Это хорошо что хотите! А вот будете ходить 6 раз и ходить расхочется ...
Когда организм восстанавливаться будет?
Атлетика, кардио и гимнастика (упражнения с собственным весом) это кроссфит!
если цель мышцы сжечь и получить травму ходи каждый день
я бы тоже каждый день ходил если нравится можно просто дели фулбоди на куски и чередуй кардио