Французский жим, надрыв трицепса

не знаю, может ли быть такой вид травмы, решил сегодня эксперементальный вес закинуть на французском. техника не идеал, вес не большой, килограмм 20 наверное, хотя для человека с артрозом приличный вес
ну короче на 13 раз на небольшом напряге сделал, я не спал 2 дня, скорее всего за техникой не уследил и локти разъехались
в общем и целом, последннее повторение, 14 е, в месте крепления трицепса произошел какой то звук неприятный, это место начало сильно пульсировать, я сначала очканул, через 15 минут пошел на тягу блока, вроде ничего, интересно, что было и черевато ли последствиями?
обычно такого нет, потому что в зал не прихожу не спав почти 3 дня