2 недели назад
Нужен план тренировки в спорт зал
Не как не могу найти нормальный план тренировок в зале, фуллбади, 3 раза в неделю, понакидайте пожалуйста:)
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Если интересует,то могу сделать в тг @Graidse, так же могу что то ещё подсказать
фуллбади тренировка в тренажёрном зале
становая тяга
жим штанги лёжа
приседания со штангой
ступни со штангой
скручивания на наклонной скамье
5 подходов 5 10 повторений (для мышц живота 10 20 повторений)
частота выполнений через день
а чем стандарт не устраивает?напишу платно недорого.но сначала обьяснение
как будто тебе кто то программу бесплатно напишет
Могу кинуть нейронки из телеграмма, там лучше спрашивать чем здесь.