2мес
Бьютилэнд
+3Помогите с диетой пожалуйста, мне 14 лет и мне надо срочно похудеть на 5-10кг.
Мне 14 лет, в июне лечу в Турцию, там будет моя подруга из Калининграда, которую не видел год, я в нее влюблен.
Так вот, я в 14 лет 85кг при 180см, мне надо срочно 5-10 кг сбросить, подскажите диету пожалуйста
По дате
По рейтингу
ешь меньше но достаточно чтобы без срывов было.
Низкоуглеводная диета. 5 кг за месяц реально.
Пей больше воды( 1 стакан в 1 час) и бегай. Ну и делай приседания и отжимания. Также кушай только яичницу и бананы.
жри меньше
Спортом займись и не ешь больше 1500калорий
Больше по теме