Что бы начать качаться, нужно набрать вес?

Question

Или я чет не понимаю, одни говорят что что бы начать качаться (руки, пресс, ноги, плечи) надо набрать некоторый вес.
Другие говорят, что можно качаться не набирая веса, типо поел, и сразу начал качать руки например, и делать отжимания. (так мышцы будут расти)
Или как это все́ работает?

vera_petrovna_118 · Accepted Answer

Наибольший рост мышц -наблюдается если нагрузка близка к паталогической. То есть чуть чуть и травма. А это большие веса. Но и вероятность травмы  очень высокая. По этому диапазон от 6 до 12-15  повторов.(Методы повышения интенсивности не берём) . Да ,надо набрать определенный вес. Даже не вес а объем мышечной ткани .

likhar_pro · Answer

Не надо ничего набирать. начинаешь качаться, мускулы укрепляются.

aleks735 · Answer

не слушай туркменов!качаясь ты наберешь вес.занятия через 1.5-2 часа после еды а то может стошнить.от физкультуры-отжиманий мышцы не растут,только от железа-штанги,гантелей

nekto_bk · Answer

без разницы.
главное потом нормализовать потребление и расход калорий и обеспечить строительный материал для мышц.

viacheslav_kok_2 · Answer

Курсить надо, иначе не вырастит ничего

maksim_orefkov_2 · Answer

Лучше тренироваться, и потреблять больше калорий

mixa_250 · Answer

можно ненабирая

negeryvsevadisaxxq · Answer

Набери в рот

iosif_stalin_3896 · Answer

Не обязательно

hani_50 · Answer

, какой результат ты хочешь . Да необязательно что то набирать . Для проф атлетов нужен вес, для просто подлержать форму, не обязательно .
Без гинетики , без режима тренировок, питания, отдыха - ты тока посадишь свой организм, ну и без химии конечно .
Можно чтать в целом крепче но не накачатся .
Это нереально ! , обычному среднестатистическому человеку накачпться - просто невозможно ! , у него для этого нет абсалютно ничего ,ни времени ни знаний ни режима ни диеты ни тренировок ни химии ..  часто и гинетики . Вобще - 0 .