Посоветуйте какие нибудь упражнения для сброса веса и жира
Посоветуйте прям хорошие тренировки, которые сжигают жир, вес. Вот прям что тело горело и болело после них. Задолбалась я всë время втягивать своë пузо. А когда сажусь, складки жировые образуются, одежда с талии скатывается и сползает. Я как вода во все стороны нахцй расплываюсь. Очень хочу похудеть, но при этом нагрузки я делаю небольшие . Какие нибудь,ну там, с ютуба например прям хорошие, чтобы результат был точно виден где-то за неделю, или две
Бег.
Просто меньше ешьте и все
Вы же когда тренируетесь сначала мышечную массу наращиваете. Так что может будет удачной идеей еще капсулы Орлистат попить. Они не дают лишним жирам всасываться в организме. С ними хорошо худеть получается. Я не так давно начала пить их, но уже несколько кг ушло, даже не заметила
Все упражнения для укрепления/наращивания мышц. Для уменьшения веса надо корректировать именно питание
Диван