Жим штанги спортзал

Question

Жим штанги спортзал

Александр Борокшонов Ученик (135), открыт 1 день назад

я дохлик тока пришел в зал есть ли смысл вообще от жима штанги лёжа если я жму 25кг либо же на тренажёре больше эффективности

Answer 1

Дядя Богдан Профи (577) 1 день назад

Богдана

Answer 2

Ти кто Мыслитель (5065) 1 день назад

25кг я писюном пожму,смысл от жима есть если правильно делать

Александр БорокшоновУченик (135) 1 день назад

выходит лучше жим штанги чем на тренажёре?

Ти ктоМыслитель (5065) 1 день назад

Не знаю что в твоём понимании смысл,тренажёры разные,на разные группы мышц,чтобы был хоть какой то результат надо хотя бы пол года заниматься при нормальном питании и восстановлении,но у каждого по разному зависимо от роста,веса,генетики,телосложения

Answer 3

Как раз со штанг и гантелей надо начинать. Сколько жмешь столько и жми, все начинали с низов. А тренажеры только для опытных челов, которые нарастили мышечную базу (ну или для стариков со слабыми суставами).

Answer 4

Тренажёры ещё подходят подросткам с плохой координацией на начальном этапе, если штанга гуляет

Answer 5

Рано тебе в зал идти. Дома от пола отжимайся.
Это усилие 2/3 собственного веса.

Answer 6

в тренажере выключены стабилизаторы.значит жим лежа-свободные вес намного эффективнее.периодически можно разнообразить

Answer 7

жим штанги лёжа-это классика, попробуй делать тоже самое гантелями-это поможет развить ещё и мышцы-стабилизаторы, а вообще, результаты жимов во многом зависит и от силы трицепсов плеча, если они слабые, много не пожмёшь.

Answer 8

Вера Петровна Искусственный Интеллект (218376) 1 день назад

Смысл всегда есть.

Answer 9

Так радуйся. Блинов мало надо навешивать, прогресс у новичков супер быстрый. Кайфуй.

Answer 10

Смотря какая твоя цель. Если хочешь много жать лежа, то без жима никак. Если хочешь равивать мышцы жим штанги лежа не является обязательным упражнением. Мышце все равно как ее тренируют, у нее нет мозга и предрассудков в области тренажеров и изоляции. Тебе тут говорят о том, что в тренажерах не работают стабилизаторы)) Ну вот спроси этих умников что это за стабилизаторы такие... Никто ничего внятно тебе ответить не сможет. Так стоит ли париться о каких-то там непонятных стабилизаторах, если все равно никто не знает что это)))

Answer 11

Делай базовые упражнения с маленькими весами на 15-20 повторений для наработки техники. Спустя 2-3 недели постепенно повышай веса и работай в диапазоне 6-12 повтрений.