Как научиться вести себя адекватно?

Подальше держаться от неадекватных людей

Адекватно ЧЕМУ?
КОМУ?

Стать миротворцем.

Тебе как волку, вообще рядом с людьми делать нечего.

1) Исполнять закон
2) Ориентироваться на себя и не ждать,что за тебя сделают другие
3) Не лезть к другим людям, не втирать им свои позиции, не критиковать их и не навязывать свои идеи
4) Не быть агрессивным и знать этику поведения
5) С теми кто этих простых правил не соблюдает, лучше не водится.