Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Вопрос любителям фитнеса!

Ученик (50), закрыт 8 лет назад
Я новичок в этом деле, купила клубную карту только сегодня.. Посоветуйте удобную одежду и обувь, питание, упражнения, чтобы согнать лишний вес
Лучший ответ
Спортивный костюмчик, кроссовки, носки, полотенце в спортзал. Толстовку берите, когда она будет на Вас, то быстрее худеть будите. Для душа принадлежности, если Вы его там принимать собрались. Перед тренеровкой кашу кушайте, желательно овсяную. Во время нее воду не пейте, это все мифы, что необходимо восстанавливать воду во время занятий фитнесом, Вы будите восстанавливать то, что скинули. После занятий не ешьте 2 часа. Питание: желательно после 18:00 не есть, только если кифир или минералку пить. Также исключить из питания сладкое, мучное, белый хлеб, жаренное, колу. Упражнения... эм, ну я занимаюсь в тренажорке с тренером, у меня идут аэробные упражнения и тренажоры. Аэробика способствует похуданию, а тренажоры - подтягивают, фигура становится спортивного телосложения.
Источник: Личный опыт
Остальные ответы
Тапочки для душа. Полотенце ( если в клубную курту не входит) . Удобную одежду для спорта (топик, шорты) . Всё остальное там должно быть))) . Удачи вам!!!
интересно в какой :)) возьмите лист бумаги и напишите на нем "я хожу на спорт 2 раза в неделю" и там же календарь каждый день когда вы там были отмечайте красным крестиком. и еще плакатик "я заплатила за фитнесс 30000 руб. " . начинаете с штуки где как на лыжах. потом качаете все подряд. не жалейте себя весами . особое внимания уделяйте ногам и спине и прессу. завершайте всегда на беговой дорожке. (только бег) минимальное время занятий 2 часа лучше 3 . если есть сауна ее посещают 1 раз в 2 недели. и обязательно купите белковые коктейли примерно 70 г белка в вашему питанию .а жиры и углеводы убрать. если будет аппетит прибавьте еще белка.
Похожие вопросы
Также спрашивают