Что такое жух и жиг?
Вт
1.Жим 45 5\5
2.Становая 5\8
3.ЖУХ 5\8
4.ЖИГ 5\8
5.Трицепс Блок 4\12
6.Пресс
7.Шраги 3/20
вот фрагмент программы тренировки, а что за упражнения жух и жиг?
По дате
По рейтингу
ЖУХ - жим узким хватом
ЖИГ - жим из-за головы
ЖЛУХ - жим лежа узким хватом
ЖЛ - жим лежа