как быстро и эффективно избавиться от наетых за зиму боков? )))

Не жрать!!!!

диета. Исключи все жирное и мчное. Побольше двигайся.

порестань есть сладкое, ходи на прогулки, благо погода позволяет! !
и все получится!

Смотря какой метод Вам ближе... можно спортом, например ходить вечерами (или утром) быстрым шагом по часу... можно крутить обруч, но при этом нужно себя и пище немного ограничить, в мучном и сладком... а так же соленое меньше, т. к. соль задерживает жидкость, и получается отечность и одутловатость... в общем, удачи Вам!!!!

начать бегать по утрам

и велосипед, скакалка

Обруч крутите, наклоны с гантельками, пресс заодно покачайте. Мне еще нравятся обертывания гуамовские для живота и талии [ссылка заблокирована по решению администрации проекта], лучше конечно сочетать со спортом