Как заниматься в бассейне,если умеешь плавать только обычно?Сколько по времени нужно заниматься,чтобы похудеть?
Не слушайте тех кто говорит что в бассейне вы не похудеете!!! такого бреда я не слышала уже давно!! Сама не дождусь тепла что-бы быстрее начать плавать, так как бассейн далеко от дома, а водоемы чистые близко с дачей! Это самый прекрасный способ похудеть и привести тело в тонус!! Подруга полгода плавает 4 раза в неделю, просто плавает много!! Похудела на 25 кг!! Прекрасно выглядит!! И что-то на шкаф она не стала похожа, а наоборот конфетка.. Так что странно мне слышать про такой "личный опыт" и смешно.. да.. те кто занимается профессионально плаванием, они довольно таки большие, с большими плечами.. Но!! для интереса поинтересуйтесь сколько они проводят в воде.... каждый день по много часов! Это изнуряющее тренировки... А от умеренных нагрузов вы получите только пользу!! Так же насчет спортзала.. Я когда ходила в спортзал, там был очень хороший тренер.. и он сказал, что лучше плавания не что так не действует на фигуру!!! так что не слушайте всякую чушь и плавайте на здоровье и на красоту)) И еще бонус.. Плавание офегительный тренажер для груди)))
Правильно ты ходишь в бассейн для похудения - помогает, проверено. Плавай как умеешь, не стесняйся
умение плавать разделяется на несколько категорий для начала:
1) держусь на воде (тоже самое, что плаваю по собачьи итп) так плавает 95% населения
2) плаваю нормально (хотя бы каким-нибудь стилем)
если вы из первой группы - учиться плавать для начала.
Теперь по теме: плавать надо постоянно (от 3 раз в неделю) по часу. в среднем за это время нормально плавающий человек проплывет ну метров 700. Вообще чем больше тем лучше. Теперь похудеть:
1) смотря какая комплекция. и каков обмен веществ и что для вас значит похудеть. можно вообще всю жизнь плавать и нефига не похудеть
2) смотря как плавать. Если плавать на правильно и много, а не плескаться в воде, к тому же следить за питанием, то шанс есть скинуть вес.
Так что всё относительно.
бассейн чтобы похудеть неактуально, больше подходит для расслабления нервной системы, еще и плечевые мышцы рискуете нарастить. идите лучше в тренажерный или шейпинг.
В бассейне ты не похудеешь!
Потому что в бассейне ты всего лишь накачаешь себе мышцы на руках и будешь как шкаф.. .
Лучше гимнастика или спец. программа в тренажерке!