мне 12 лет и страдаю шейным остеохондрозом

Знаешь, Димон, важно знать то, что тебе врачи вертебрологи сказали, а не что мама говорит. Ты к вертебрологам обращайся. Кто это? А это такие нейрохирурги, которые занимаются позвоночником.

Дружище! Не хочется тебя огорчать, но с каратэ временно придётся завязать. Попроси маму пройти полное обследование, включая томограмму. Тебе нужен массаж и плавание. Позвоночник - не шутка! Неудачно в бою шлёпнешься и можешь паралич ног или рук получить. Я не пугаю, просто предупреждаю. В твои 12 всё ещё впереди! Подлечись, а потом к любимому спорту вернёшься. Удачи тебе, Димон!

Лечение больных с заболеваниями позвоночника дегенеративно-дистрофического характера, и прежде всего остеохондроза позвоночника и грыжи диска, можно разделить на 2 принципиально различающихся вида: хирургическое и консервативное лечение позвоночника.

Консервативное лечение заболеваний позвоночника
Клиника позвоночника - лечение и профилактика болезней позвоночника / Центр мануальной терапии

Как отмечают ведущие специалисты России и зарубежных стран, патогенетических средств, которые привели бы к полному излечению остеохондроза, нет. Поэтому при назначении лечения позвоночника мы должны четко знать, что мы хотим и можем получить:

обезболивающий эффект;
улучшение лимфокровотока;
уменьшение отечности;
укрепление связочно-мышечного корсета;
увеличение объема движений;
повышение качества жизни;
достижение длительной и стойкой трудоспособности.
Программа комплексного лечения заболеваний позвоночника, в т. ч. остеохондроза позвоночника, грыжи межпозвонковых дисков, кифозов, нарушений осанки, сколиозов и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, разработанная специалистами Клиники Позвоночника, основана на 2-х принципах :

раннем распознавании болезни позвоночника
максимально раннем комплексном лечении позвоночника.

Многолетние результаты лечебной работы Клиники Позвоночника, апробированный метод лечения позвоночника тысяч пациентов свидетельствуют о том, что консервативный курс лечения заболеваний позвоночника должен включать комплекс различных лечебных мероприятий, направленных на основные патогенетические механизмы возникновения остеохондроза позвоночника, его синдромов и осложнений.

Таким образом, базисный комплекс лечения больных с заболеваниями позвоночника, предлагаемый нашей Клиникой Позвоночника, включает:
курс специальной лечебной физкультуры;
курс лечебной физкультуры в тренажерном зале;
курс мануальной терапии, включающий мягкие техники упором на использование миофасциальных техник;
лечебный массаж;
тракционная терапия позвоночника в двух вариантах: подводное вытяжение и тракционная терапия на специальном тракционном столе "Anatomotor" (USA) или на тракционном столе "Akron" (Великобритания) ;
физиотерапевтическое лечение позвоночника, включая электромиостимуляцию, амплипульстерапию, электрофорезы, динамические токи, комбинированные токи, лазерную терапию, вакуумный массаж;
рефлексотерапия с электросветотепловым воздействием на точки акупунктуры аппаратом "Светерм";
физические упражнения на силовых тренажерах;
патогенетическая медикаментозная терапия позвоночника;
лечебные блокады.

Эффективность проводимого лечения позвоночника связана с адекватностью терапии, которая в свою очередь зависит от:
клинической формы болезни;
варианта лечения;
степени активности;
рентгенологической стадии;
функционального состояния опорно-двигательного аппарата;
возраста пациента;
наличия сопутствующих заболеваний у пациента и др.

а у меня другое мнение! Врачи всегда были есть и будут подстраховщики!
И если их слушать, можно жить с большими ограничениями .
Могу привести такой пример: женщина страдала болезнью позвоночника и ей врачи категорично запретили поднимать вес более 5 кг.. . Она пошла в трен. зал и стала заниматься . Сначала общеукрепляющая программа, потихононьку, постепенно и ...стала МСМК по пауэрлифтингу, куда, естественно, входит становая тяга, что дает каллосальную наргузку на спину. .

С каратэ можно и не завязывать только заниматся им потише.. . Сам с такой болячкой, тока грудного отдела...