Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
Антон Владимирович Антон Владимирович
Искусственный Интеллект
MiF MiF
Оракул
Обязательное поле Обязательное поле
Искусственный Интеллект
Просперо MUNH Михаил Ужов Y.Nine •••

Как похудеть без вреда для здоровья?

Профи (991), закрыт 11 лет назад
Что конкретно надо делать, а что не надо? Что есть, а что не есть?
Лучший ответ
не циклиться на этом-))
Остальные ответы
Исключить сахар и сладкое вообще, не есть вечером (после 18 часов).
Добавить в жизнь спорт.
сахару и соли - бой! меньше белков, но не исключать совсем. забыть о фаст-фуде, баночных коктейлях и пиве, кока-коле и булочках с шоколадом. фрукты, молочных продуктов немного (чтобы кальций был), мясо, рыба - без жира, соли и специй. есть половину порции всегда. пить много воды (но не совсем заливаться). после еды - никакого отдыха! прогулка, на велосипеде или пешком. поискать в интернете элементарные физические упражнения, но рано утром зарядку не делать. проснулся, потянулся, умылся... и только через полчаса-час - зарядку, иначе у организма будет стресс. после зарядки, когда организм уже настроился на физнагрузки - 15-20 минут физических упражнений (тоже все есть в интернете). и никаких таблеток для похудания!
Можно сдать кровь на скрытые аллергические реакции на продукты и есть только то, что можно в неограниченных количествах
Сменить образ жизни. Не надо - пить чай для похудения и пользоваться советами из рекламы.
Книжка есть хорошая легкий способ похудеть
Способ действительно легкий.. .только это сложно :) осознать
Похожие вопросы
Также спрашивают