2мес
Трушный спорт
+1Напишите хорошие упражнения для 16 лет
На бицепс, пресс и спину. Ежедневно, чем занимается? Составьте удобный план, ПОЖАЛУЙСТА ответ от профессионалов
По дате
По рейтингу
Если кратко, на бицепс - гантели и штанги, на пресс - скручивания, на спину - подтягивания (тяга вертикального блока, тяга горизонтального блока, если ходишь в зал)