Лагает в играх (ноут)

у меня ноутбук и ему примерно уже 2 года
что делать если фпс понизился
а после обновление драйвера температура повысилась
у меня процессор 11th Gen Intel(R) Core(TM) i5-11400H @ 2.70GHz 2.69 GHz
Оперативная память 16,0 ГБ (доступно: 15,7 ГБ)
windows 11
NVIDIGeForce RTX 3050 Laptop GPU
у моего друга 3060 у нас разница должна быть где то 20-30 фпс
а не 200 фпс (у него тоже ноут)
майнеры или вирусы не найдены
примерно 1 год назад было норм фпс а потом он сильно снизился
теперь 10 фпс 20 с температурой 87