У меня хрустит челюсть

что делать если когда я лежу на спине, и открываю рот допустим, то очень сильно начинает болеть правая сторона челюсти

(вот эта) +к тому что больно, она плохо двигается. Что мне с этим делать и что это может быть? началось примерно пару недель назад