Можно ли накачать дельтовидную и широчайшую мышцу имея гантели?
Ну а если нет, то подскажите как можно сделать в домашних условиях
По дате
По рейтингу
Можно лечь желательно на скамейку и гантели отводить назад также как и на тренажёре специальном на спину. Но это не так эффективно, делай просто отжумання
Больше по теме
