Помогает ли вообще гейнер для набора?
Помогает ли гейнер? и как его пить
По дате
По Рейтингу
так же как гречка с курицей, или макароны с мясом
Для набора жира, да, помогает. Посколько быстрые углеводы в составе протеина прямиком идут в жировые депо!
Аналог гейнера - "молоко + творог + что то сладкое". Что можно с этого набрать?
да.намного калорийней чем протеин-закрывает углеводное окно
помогает тестостерон и гормон роста
Помогают изнурительные,каждодневные тренировки и много мяса.
Больше по теме