ПОТЕРЯ АККАУНТА В ТГ

помогите пожалуйста, сегодня я зашел в тг и увидел что меня выкинуло с аккаунта, ввел номер а просит подтверждение на почту, причем почта не моя, видимо кто то привязал и украл аккаунт, без понятия что делать. прошу пожалуйста помочь и объяснить как они могли получить код для захода который приходит на мой номер, что бы более такого не случалось. и что делать сейчас? как отвязать его почту и попасть на аккаунт?