Программа тренировок

Можете подсказать, нормально ли составлена программа тренировок?

Спина и бицепс:

1.Подтягивания

2.Тяга штанги к поясу

3.Вертикальная тяга

4.Горизонтальная тяга

5.Шраги

6.Бицепс с упором в скамью

7.Сгибания на скамье Скотта

8.Пресс

Грудь, трицепс и плечи:

1.Жим лежа

2.Жим лежа в наклоне

3.Жим с гантелями на верх

4.Разгибание в блоке с канатом

5.Разгибания с канатом из за головы

6.Армейский жим

7.Тяга гантели в наклоне одной рукой

8.Разводка гантелей

Ноги:

1.Приседания со штангой / становая тяга

2.Жим ногами

3.Выпады с гантелями

4.Сгибания ног лежа

5.Разгибания ног

6.Подъемы с гантелями