Как наладить режим сна?
По дате
По рейтингу
Погугли, сколько часов сна нужно именно в твоём возрасте. Определи, во сколько тебе нужно вставать утром, и рассчитай, во сколько нужно ложиться спать, чтобы выспаться. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время.
Засоси бутылочку беленькой за полчаса до отхода ко сну и 100 грамм по пробуждении - через неделю все пойдет само, если не сопьешься;)...
Больше по теме