Как наладить сон
летом привык поздно ложится, ложусь всегда не позже 3 ночи сплю обычно до 11-12 часов, сплю крепко режим не могу восстановить никак
По дате
По рейтингу
Ну как вариант не спать ~33 часа (С 12 часов дня до 22 часов следующего дня), но это опасно, но работает безотказно (сам так не раз делал), после вырубает 100% и режим налаживается. Ну либо пересилить себя и лечь и встать рано, тоже работает
Попробуй не спать всю ночь,на следующий день вырубит
Больше по теме