после тренинорвки болят все мышцы

Question

кто знает,что сделать такое чтобы уменьшить боль?

oksana_102 · Accepted Answer

горяие ванны помогут (нужно убрать молочную кислоту, которая накопилась в мышцах после тренировок).

denison_8 · Answer

полежать в гарячей ванне

koraidenhime · Answer

Это же очень хороший знак, когда после тренировки болят мышцы.. Это означает что организм работает над своими недостатками, напрягает всю мышечную систему... Ничего страшного в этом нет, а боль терпимая вполне.. Я ранее с ней сталкивалась, когда только начинала заниматься спортом...

user_61185 · Answer

антиоксидант -микрогидрин помогает

viktor_kropivko · Answer

нужно убрать молочную кислоту, которая накопилась в мышцах после тренировок убирается парной баней, разлагается при температуре более 50 гр. очень хорошо ВИТАФОН
А вообще надо регулярно заниматься СПОРТОМ

degog · Answer

Надо что то белковое и быстроусваиваемое на ночь что бы неитрализовать молочную кислоту выделяемую в мышцы после физ нагрузок. А вообще надо регулярно заниматься что бы организм привык

filin_264 · Answer

Это так и доложно быть, но если боль невыносимая то надо прекратить тренировки!

cvabrus · Answer

ничего не сделать, рыбий жир поможет

После тренинорвки болят все мышцы