Что сделать, чтоб с утра легко просыпаться?

Пораньше спать ложиться!

спать ложиться пораньше, потом будильник ставить на полчаса до подъёма и полчаса поваляться в постели, устроить потягуши )))

С любимой музыкой)

Спать во время ложиться, а ещё посмотрите в аптеке препарат Берокка-шипучие таблетки (меня жена научила, она у меня врач, сама ими пользуется!)

пораньше спать ложиться и утром, после звонка будильника, вставать сразу, а не валяться. Если поваляться-значит опять уснуть. Проще встать и умыться прохладной водичкой и кофейку чашечку черного, горячего.

Спать пораньше ложиться не всегда получается, знаю по собственному опыту; мне помог прочитанный где-то совет: я ставлю в телевизоре автовключение на музыкальный канал с медленной музыкой за 10 минут до будильника. Музыка играет негромко, приятно, но всё равно будит :)

Удачи Вам!
Наталья.

единственный способ, как все тут и говорят это ложиться пораньше. в пример могу привести себя, три дня я ложилась спать в 10, просыпалась в 7 сама, а порой и раньше бодрая и полная сил! так что, сами понимаете)

Народная мдрость предлагает:
"спать ложись с курами, а вставай с петухами"
и не ешьте перед сном тяжелую пищу.

Спать надо ложится не позднее 23 часов, а не засиживаться до поздна. Тогда и вставать будете легко. На ночь можете выпить кружку тёплой воды, с ч. ложкой мёда. Мёд расслабляет и успокаивает организм. Утром примите контрастный душ и разотритесь махровым полотенцем. Массаж ушей тоже здорово активизирует организм. Всего Вам доброго.

Пораньше ложись спать!!!

Побольше вечерних прогулок на свежем воздухе

Ложиться раньше

спасть 4 часа, ни больше-ни меньше.
если есть возможность-ровно 8.

здравствуйте! самый лучший способ, как мне кажется-это засыпать с любимым человеком, всю ночь думать только о нем, и на утро впроснувшись рядом с ним (с человеком) жизнь вам покажется сказкой!!! и вы не будете думать о том, как вам тяжело вставать по утрам, эти мысли отодвинутся на задний план!

сразу как открыли глаза включайте музыку. легче будет.

Нужно вечером рано ложиться спать
Или будильник заводить по громче из расчета после его звонка еще минут 15 полежать пока проснешся)

Не спать....

Для начала, как варианнт, бросить пить)

умыться ледяной водой!!!!