как накачать внешнею нижнию часть груди? просто у меня накачанно непропорционально и хочу исправить асиметрию..

Question

segajet · Accepted Answer

Либо жим на брусьях, либо жим штанги лежа, но наклон торса должен быть под наклоном (голова ниже ног).

aleksei_24521 · Answer

Жим гантелей лёжа на скамье (наклон 45 градусов вниз). Разведения гантелей на горизонтальной скамье. Если ты делал разводы сомневаюсь что у тебя непропорцыональность между верхом и низом, либо гинетика такая.

sergei_griban_1 · Answer

брусья, жим средним хватом на горизонтальной скамье так чтоб гриф ложился на уровне сосков, разводка и пулловер.

irina_26838 · Answer

жим штанги на скамье с обратным наклоном, средним и широким хватом.

user_17538756 · Answer

Кроссоверы, со сведением вниз. Отжимания с руками на высокой опоре, а ногами на полу.

artiom_2646 · Answer

Отжимания на Брусьях-неплохое упражнение для низа Грудных Мышц! Можно также-Разводка Гантелей Лёжа! Я всегда эти упражнения делаю для грудных мышц-помогают. Сначало хотяб 1-ое сделай потом 2-ое начни-должно помочь.

snke_37 · Answer

жим широким хватом на наклонной скамье головой вниз

user_9759146 · Answer

а ты как накачал верхнюю внешнюю часть груди?

Как накачать внешнею нижнию часть груди? просто у меня накачанно непропорционально и хочу исправить асиметрию..