как отказаться от рассылок

В каждом выпуске рассылки внизу стоит пометка: "Отписаться", нажимаете на нее и действуете дальше по указанию.
Можно приостановить рассылку или удалить учетную запись.
Зайдите в кабинет рассылок авторизуйтесь или нажмите настройки, потом ставите соответствующие галочки и жмете "Удалить подписчика".