Можно ли делать упражнения Кегеля и пользоваться вагинальными шариками во время беременности?
Я делала.... все нормально... а когда чувствовала себя не очень, то прекращала.... слава богу я не порвала промежность и даже ее не разрезали. Были только внутренние разрывы.
Занимайтесь с осторожностью!!!
В любом случае нужно советоваться с наблюдающим Вас врачом, если Вы не хотите осложнений беременности .
Но как рожавшая, могу сказать с уверенностью, что занятия спортом мне очень помогли в своё время и выносить беременность и родить .
3. «Упражнения Кегеля»
Техника американского акушера Арнольда Кегеля давно доказала свою полезность и эффективность. Она направлена на тренировку мышц промежности. На эту область во время родов приходится серьёзная нагрузка.
Упражнения заключаются в напряжении мышц промежности (т. е. области, расположенной между влагалищем и задним проходом) . Если одновременно напрягутся и мышцы влагалища – не волнуйтесь, это Вам пригодится и во время родов, и после. Упражнение выполняется с самых ранних сроков беременности ежедневно, по возможности 20-30 раз в день.
для беременных
Исходное положение – лежа на спине. Достигнув максимального напряжения мышц, удерживайте их в этом состоянии примерно 10 секунд, затем медленно расслабьте.
После 16-18 недели беременности рекомендуется выполнять упражнения Кегеля в положении сидя или стоя.
Упражнения Кегеля делать можно и нужно. А вот насчет шариков, думаю не стоит. Во время беременности очень легко занести туда заразу и очень трудно её оттуда вывести.
Ужас) ) Какие шарики? ! Берегите себя и ребенка. Делайте щадящие упражнения для беременных- на растяжку тазовых мышц, можно немного потренировать мышцы и упражнениями Кегеля, но усердствовать не стоит. Физические перегрузки беременным противопоказаны, интенсивные упражнения могут вызвать выкидыш.
МОЖНО ТОЛЬКО ПОСЛЕ РОДОВ ПОСЛЕ 30 ДНЕЙ
Я практиковала на 20 день больно а так позвонила на секс шоп и мне все обяснили что да как и розказали какие можно а какие нет вот вам сылочка пользуйтесь