замучила бессонница,уже неделю засыпаю в 5 утра,снотворное не действует %)каковы могут быть причины?что посоветуете?

я так 7 лет и ниче живу и ты проживешь
перед сном выходи на улицу
пей больше снатворного
дома меньше сиди

компьютер и сигареты. стресс был

запишись в бассейн на вечер, если будешь активно плавать, заснешь быстро

snatvornoe ne pei, bistro priviknesh. lutcshe cai s myati bez sahara ili goryaceye moloko s medom. mojno vecerom zanimatsya fiziceskimi uprajneniyami potom horosho spısh kak koni ili loshadka. spokoinoi noci.

Контрастный душ два раза в день .Утром и вечером.. ) Корвалол пей 3 раза вдень, настойка пиона, пустырника. Я пью мелаксен, донормил. Очень в атмосфере творится не понятное. Максимально расслабляйся. Гуляй просто вокруг дома.. Успехов.

может неразделённая любовь или просто точно стресс, много учёбы или работы, компьютер, переутомление,
постарайся на ночь принять горячую ванну, с помощью форточки проветрить комнату, горячие молоко или чай, расслабься помогает))))

Сейчас полнолуние. У меня половина знакомых страдает бессоницей в эти дни. Я иногда тоже. Выпейте барбовал, помогает. А вообще не привыкайте к снотворным. Лучше на ночь ложку меда с теплой водой.

Основная причина бессоницы: недостаточность кроветворения. Вы можете убедиться в этом: 1.Составьте ретро-таблицу Ваших анализов крови, отметьте сдвиги влево-вправо от среднеарифметической нормы. Тенденции будут не из приятных; 2.При невозможности заснуть скушайте кусочек мяса говядины (какое есть) , запейте жиденьким чёрным кофе. Заснёте. Это разовый совет, а в целом, возможно комплексное лечение естественными средствами.

Согласен с теми, кто не рекомендует привыкать к снотворным. Если найдешь причину бессоницы - найдешь и метод лечения! Удачи!