Одинаково будет расти масса , если жрать по 6 раз в день и тренироватся по программе ББ или Пауэрлифтирской?
нада набрать много веса..мышечно массы..красата и формы нах не надо..
ем много, качаюсь пока по бобибилдерской проге, 5 сетов по 8-10 повторений с перерывом в 1-2 минуты.. если буду делать 5по5 с 3-5 минутными перерывами ,ну и естессно с более тяжолыми весами, будет ли также расти мышечная масса? второе мне больше подуше, т.к взрывная сила это круто, по мимо качалки занимаюсь БИ (бокс,мма)
будет, налегай на белковую еду.
Все что ты предложил это и есть бодибилдерские программы. Надо для себя уяснить, что в бодибилдинге ни одна единственная программа, ни один стиль тренинга, а сочетание циклов работы, на силу и силовую выносливость. Пауэрлифтинг это не тупо 5 на 5, это работа с определенным весом отягощений (отт максимального) в определенном колличестве повторений ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в рамках спланированного и расписаного по дням тренировочного цикла, где вес снарядов и колличество подходов и повторов меняется от тренировки к тренировке. Чтобы понять, что эффективнее для роста мышечной массы, ББ и пауэрлифтинг, надо увидеть как выглядят представители этих видов спорта. Класического пауэрлифтера весом до 100 кг в толпе не заметишь и не подумаешь, что этот человек вообще занимается со штангой, а пауэрлифтеры более 100 кг похожи на обычных толстяков. Есть конечно исключения из правил, есть троеборцы с красивым телосложением, но это встречается не часто.
не забудь про креатин - источник взрывной силы
Конечно, будет расти!!!!
Спать не забывай, а так ОК !