Такой вапрос!!!!у меня слабый кулак, можно ли как нибудь укрепить свой кулак тока без его набивки, не знаю там суставы
укреплять или еще ченить посоветуйте!!!!там отжимания гантельки я хз че там нада что бы кисть руки при ударе не выбивалась!! спс заранее
По дате
По рейтингу
есть такая штука экспандер.... резиновая
побольше тренируйся на груше, отжимайся на кулаках
Выбивается кисть? А как на счёт бинтовать / как боксёр / ? Экспандеры кистевые, кушать хрящики / например куриные ножки / и мармелад ...