мне 14 лет хочу купить гантели по 7кг. в нэте написано что подростам 14 лет надо гантели 1-1,5 кг. как быть?

Question

alex_lee_46 · Accepted Answer

Неправду пишут в нетте. 7кг для вашего возроста вполне допустимо, если вы достаточно крепкого телосложения. Но лучше такие упражнения выполнятъ сидя. Это не повлияет на рост в далънейшем Тренироватъ желателъно грудъ лежа, бицепс и немного трицепс. Мало ра, ну раза 4-5 так поднятъ по 3 подхода, отдыхатъ между подходами сек 30.Вы будите наращиватъ массу и силу. Хотя в вашем возросте лучше это бег и растяжка мышц. Силъно тяжестями не улекайтесъ, рановато.

sergei_21770 · Answer

в 14 лет если скелет и мышци еще не корепли лучше начать с отжиманий от пола, подтягиваний приседаний, отжимания на брусьях. в общем работа без весов. 
Лучший спорт для развития в эти годы ( да впрочем и во все остальные) это плавание, запишись на плавание и в #опу гантели

dj_invincible · Answer

Это смотря на какие мышцы ты собираешься работать. И вообще, когда только начинаешь качаться лучше начать с турника, брусьев и отжимания. Мой тебе совет, прислушайся не прогадаешь.

dmitrii_bragin_55 · Answer

Покупай сразу хоть 15 кг, но разборные. Подгонишь любой вес.

sasha_glukhov_283 · Answer

мне 14 лет качаюсь 5 лет и я начинал с3 щас перешол на 25

user_112546651 · Answer

я 125кг поднемаю жим лёжа

user_27190717 · Answer

пиздец! не скажу что я кач но если б я киллограммовыми гантелями занимался в 14 - смех на палке - бери гантели не меньше 5 кг, и работай с ними, но не резко, а плавно. Можно гантели и 40 и 60 и 80 и даже больше раз поднять в неправильной технике - это ничего не даст! Сначала возьми гантели, которые ты при правильной технике можешь поднять 20 раз (не больше) . Работай с ними, потом переходи на те, которые поднимешь не более 12 раз и работай с ними медленно, и тогда ничего не сорвешь и накачаешься ))))

flam_2 · Answer

лучше всего в 14 лет турник брусья отжимания.

user_20124532 · Answer

Ой да на заборе тоже написано, мне 14 лет гирю тягаю нормально все со мной инвалидом не стал, покупай по 8 а лучше сборные гантели, ничего с тобой не будет ))

viktor_9428 · Answer

Да полтора килограмма это вообще смех. если ты нормальный здоровый пацан, то покупай смело и даже не думай.

user_19292472 · Answer

покупай, мне 16 и я 16кг и тягаю

fitnesspoint_ru · Answer

Пишут глупости, вес гантели вполне нормальный. 
Самое главное- это правильно с ними тренироваться. 
То есть внимательно следить за техникой выполнения, чтобы не получить никаких травм.

iurii_mezentsev_18 · Answer

Я тебе посоветую пока железом не долбиться. Самое лучшее и эффективное в твоём возрасте это отжимание и потягивание. Когда будешь отжиматься раз 150 и потягиваться раз 25-30 (только без рывков и на чистую совесть) То тогда можно и на железо перейти тогда тебе и семь кг будет мало.

vladislav_2040 · Answer

это зависит от твоей физической формы) и лутше бери расбераюшиеся гантели у мя две было по 7кг щя вырос шитай собрал из двух одну 12кг и зб

konstantin_3844 · Answer

Мало ли что написано в инете, покупай если хочешь =)

nechistaia_voda · Answer

начинай с чего-то полегче... 3-4 кг - тебе будет вполне достаточно. просто делай много раз. как руки уже привыкнут - увличивай нагрузку (кол-во раз) . может через год-два перейдёшь на 7-ми киллограмовые....

selge_vesi · Answer

не форсируй события---чревато последствиями.. . ты же не хочешь стать инвалидом? с позвоночником не шутят...

banana_bus · Answer

хаха, всего то? Я 512 кг

Мне 14 лет хочу купить гантели по 7кг. в нэте написано что подростам 14 лет надо гантели 1-1,5 кг. как быть?