Подскажите

Во-первых уберите чай для похудения и уксус (зто очень вредно вообще, а в вашем возрасте тем более).... Кашу овсяную лучше есть с утра, причем не варенную (пять столовых ложек без верха овсяных хлопьев залить таким же кол-вом кипятка-кипятка можно побольше и оставить на ночь, утром в эту кашу добавить свежие фрукты или сухофрукты, мне нравиться потертое яблоко (кстати если вы таким кол-вом каши не наедаетесь можете увеличить кол-во, ничего страшного не произойдет), вместо уксуса и чая для похудения добавьте столовую ложку отрубей или клетчатки в эту же кашу (продаются в супермаркетах)... Можете выпить чашку зеленого чая.. С собой возьмите цукаты, т. к. все равно захотете перекусить, только не злоупотребляйте.... А вот когда приедите с учебы поешьте нормально и с удовольствием, но только поешьте, а не наедайтесь (нежирную пищу)