С флеш-карты можно, если вы спохвастились и перестали туда больше снимать. Иначе новые кадры могут записываться поверх стертых с безвозвратной потерей стертых..
Можно попытаться. С помощью программ- фосстановителей файлов: Object Rescue Pro, EasyRecovery Pro, Recuva, PC Incpector File Recovery, Undelete Plus. Пока хватит.
Вот программа, которой я себе восстановил удаленные с флешки фотки: Recuva 1.38.504 http://biblprog.org.ua/ru/Recuva/ Бесплатная, есть русский язык, понятная и эффективная.