как повысить работоспособность?

Способов - море, начиная от психологической мотивации и употреблением банальных чая, кофе, заканчивая приёмом комплексов поливитаминов, тонизирующих настоек, белково-витаминных комплексов....

есть только один способ-хорошо высыпаться

Прогулки.