когда лучше делать физические упражнения до или после еды?

Question

когда лучше делать физические упражнения до или после еды?

Пользователь удален Ученик (148), закрыт 17 лет назад

Answer 1

Все тренеры говорят, что после тренировки 2 часа есть нельзя. Соответственно, если поесть непосредственно перед занятием, будет тяжело заниматься. Лучше за 2 часа до или через 2 часа после.

Answer 2

до еды, т.к. если делать после, возможны боли в области селезенки

Answer 3

коненчо до, т.к. после большая нагрузка на сердце...

Answer 4

до, потому что после еды может стать плохо, но если вы ели 6 часов назад, то смело можно заниматься)

Answer 5

Катюшка+3 Мудрец (12930) 17 лет назад

вместо

Answer 6

До еды. После еды можно получить заворот кишок.

Answer 7

Леонид Завьялов Мастер (2086) 17 лет назад

Лучше конечно вместо еды!

Answer 8

часа через четыре после еды и за два часа до еды

Answer 9

перед физ.упр. нельзя кушать 1,5 - 2 ч, и столько же после

Answer 10

Если есть назрела проблема с излишним весом, лучше - вместо!

Answer 11

Аввакум Гурский Мыслитель (6731) 17 лет назад

4erez 2-3 4asa posle edi odnozna4no

Answer 12

Конечно до еды, А лучше - в промежутках между приемами пищи, но, ни в коем случае после!!!

Answer 13

До!Так будет сжигаться то,что ты съела давно, а не только что!

Answer 14

K.Polovenko Мастер (1361) 17 лет назад

За 30 минут ДО еды.

Answer 15

За 2 часа до и после. В промежитках старайся!

Answer 16

однозначно до или по истечению трёх часов после еды иначе рискуете нарваться на неприятности в виде гастрита или язвы

Answer 17

вобще, для того, чтобы нормально перенести нагрузку и еще и похудеть, нужно не есть за час до тренировки и потом 2 часа после

Answer 18

за 2 часа до упражнений или после через 2 часа

Answer 19

Конечно, до еды! После будет тяжело ноги задирать!! ! Да и после упражнений меньше есть захочется!!!

Answer 20

конечно до, лучше всего после еды через 2 часа, не раньше. Это связано с распределением энергии (40% тратиться на переваривание еды!)

Answer 21

Через 2 часа после еды и после физических упражнений 2 часа - не есть!